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                              孕婦如***安度過病毒肆虐的春天

                              發布時間:2016/4/14 15:35:07

                              春天是各種病毒肆虐的季節,一不小心就容易孕婦感冒或感染其他疾病,影響到腹中胎兒的健康。春季孕婦應該如何做好養生保健工作才能更好地度過病毒猖獗的春天呢?現在享月親貝就從以下幾個方面來給大家介紹一下吧。


                              調整飲食

                                春季是陽氣生發的季節,飲食可以調養陽氣爲主,以此來保持身體健康。總得來說,還是要保證優質蛋白質和充足維生素的攝入,適量攝入一些豆類、花生等高熱量的食物。

                                春季吃飯時,可以喝點食醋,菜肴中宜拌些蒜泥或姜汁,這樣能有效殺菌;飯後用鹽水漱口,也有利于預防流腦的發生。


                              生活習慣

                                工作生活要有規律,合理的作息時間,不暴飲暴食,睡前不宜長時間的上網或觀看緊張、刺激的電視,良好的心態和適度的性生活。

                                適當的戶外***是增強體質的有效措施,可選擇跑步、爬山、太極拳、球類、遊泳等,運動強度可因人而宜,不宜太疲勞。


                              注意保暖

                                春季是乍暖還寒的時令,經常是暖和幾日,又突然冷了下來,因此孕婦要特別注意保暖,不能稍微暖和點就穿上了美麗的春裝。所謂春捂秋凍,春天不妨穿得厚重點也沒關系。


                              孕婦外出

                                春季是流感、哮喘及各類傳染病的高發季節,孕婦應盡量避免出入人多的場合,以孕婦的體質很容易感染各類傳染性高的疾病;另外有些對花粉過敏的孕婦也要避開花園或農田,以免花粉過敏引發哮喘或其它病症。尤其如果是孕早期的孕婦,更要特別注意,以防胎兒畸變的可能。



                              穩定情緒

                                春季氣候多變,也容易幹擾人的生理功能,可能會出現機體內外失衡,導致心理混亂的狀況,因此春季保持情緒穩定十分重要,樂觀穩定的情緒有利于胎兒生長和中樞神經系統的發育。


                              TIPS:孕婦春季需警惕的病毒

                                1、風疹病毒:是一種致畸病毒,主要經呼吸道傳播,可以引起先天性心髒病、白內障、耳聾等先天畸形。早孕婦女不能接種風疹疫苗,疫苗中的病毒同樣會毒害胎兒,孕婦應避免接觸風疹患者,如有接觸史,應盡快到醫院檢查血IgG抗體以早期診斷。

                                2、水痘病毒:春季是水痘的高發季節,預防水痘感染很重要。感染水痘的孕婦極有可能將病毒傳染給胎兒,情況嚴重者將導致胎兒發育畸變;而且如果感染水痘用藥顧忌也很多,因此要注意防範。

                                3、戊肝病毒:春季是肝炎的好發季節。戊肝多發于孕婦和中老年人群,主要經消化道傳播。預防戊肝需要做好個人衛生,飯前便後洗手,避免不潔飲食,消滅傳播媒介滅蠅滅蟑等。

                                就個性體質而言,氣虛者,表現爲神倦、納差者,孕前可多吃些補氣、健脾胃的食物,如扁豆、蓮子、紅棗等,營養品有白參、參須、蜂蜜等。血虛者,***少、周期有規律、有色淡紅,可補氣加養血,飲食上可吃些豬肉、菠菜,也可用龜鼈丸或紅阿膠滋補,但阿膠不易太熱或加酒。


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